Een trainingsplan voor de lange termijn met een specifiek, persoonlijk doel. Dat zijn onze Journeys. De afgelopen tijd zijn wij druk bezig geweest om nieuwe, verbeterde journeys op te stellen. Hieronder het overzicht:
Journey Starter:
Voor de beginnende sporter die weinig ervaring heeft met fitness. Om de basisprincipes uit te leggen en een handvat te geven om zelfstandig aan de gang te kunnen (weten wat je kan doen en waar dit goed voor is).
Journey Fit:
Redelijk algemeen, voor de mensen die de doelstelling hebben om fit te blijven. Zij die gewoon lekker willen sporten en daarbij een beetje sturing willen hebben om te kunnen blijven gaan.
Journey Conditie:
Specifieker; denk aan sporters die heel bewust en gericht conditie willen bouwen voor een andere sport - noem roeien, hardlopen, fietsen. Tijdens deze journey wordt verder ingegaan op de theorie achter de verschillende cardio mogelijkheden, zoals bijvoorbeeld duurtraining en intervaltraining.
Journey afslanken:
Specifieker; denk aan mensen die heel bewust willen werken aan hun gewicht of vetpercentage. Tijdens deze journey wordt verder ingegaan op de workshop voeding. Deze is erg belangrijk!
Journey muscle:
Specifieker; denk aan mensen die heel bewust willen werken aan de spieropbouw. Tijdens deze journey wordt verder ingegaan op de theorie achter het trainen; mind muscle connection (bewust spieren aanspannen), verschillende tempo’s en overload (prikkels blijven stimuleren).
Loop vooral bij onze fitnessbalie langs en vraag een journey aan!
