De lessen zijn ontwikkeld en gegeven door ervaren fysiotherapeuten en trainers en worden met regelmaat vernieuwd. Daarnaast kijken de trainers naar iedere sporter persoonlijk en worden er waar nodig aanpassingen gedaan. Om de vorderingen te monitoren wordt er voorafgaande aan ieder traject een test afgenomen om te kijken hoe het gaat met de kracht en conditie, waar verbetering ligt en hoe het programma aanslaat. Natuurlijk is het voor uzelf ook ontzettend leuk om te zien wat het harde werken voor effect heeft.
We bieden 3 verschillende lessen, elk met een uniek programma en niveau.
We leggen ze hier wat uitgebreider uit.
• Fit&Power
Dit is de meest belastbare les uit het programma. Trainen met gewichten en lichaamsgewicht staan centraal
tijdens deze les. De les is opgebouwd uit een warming up, een conditioneel blok gecombineerd met krachtoefeningen en afsluitend rek en strekoefeningen.
Deze lessen worden in de maand november en december aangeboden op maandag en donderdag van 09.00 -10.00 in de conditiezaal.
• Fit&Functioneel
Bij deze les ligt de focus op de dagelijkse activiteiten en het behouden en opbouwen van conditie en spiermassa. Soepel lopen, traplopen, coördinatie en kracht zijn slechts een kleine greep van de elementen die tijdens de les worden behandeld. Ook deze les duurt een uur en heeft een opbouw van een warming up, een blok gecombineerd conditie en krachtoefeningen met voornamelijk eigen lichaamsgewicht.
Deze lessen worden in de maand november en december aangeboden op maandag en donderdag van 10.00 - 11.00 In de conditiezaal.
• Fit&Hydro
Bij deze les ligt de focus vooral op bewegen in het water. Hydrotherapie is voor iedereen geschikt, maar met name voor mensen die wat slechter ter been zijn, moeite hebben met balans of stijve gewrichten hebben is deze les uitermate geschikt. In ons warme zwembad van minimaal 30’C worden verschillende oefeningen gedaan waarbij er met name gewerkt zal worden aan krachtopbouw. Voorafgaande aan de les worden er 15 minuten oefeningen gedaan in de fitness.
Deze lessen worden in de maand november en december aangeboden op maandag en donderdag van 11.00 -12.00 in de Fitness zaal en in het zwembad
Wilt u als eerste kennis maken met een van onze nieuwste programma’s? Neem dan direct contact met ons op!
