Do-In is een bewegingsvorm uit Japan. Het is een systeem van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken. Gericht op het herstellen van evenwicht en het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Do-In betekent letterlijk 'de weg naar binnen'.
Bij Do-In gaat het er niet om of je een oefening goed kunt doen maar gaat het vooral om het voelen.
Wat doet een oefening met je? Lukt het je om door middel van je ademhaling makkelijker in een strekking te komen? Hoe voelt het? Door Do-In te beoefenen zorg je ervoor dat je leniger wordt.
Je ontwikkelt een groter uithoudingsvermogen. Je wordt gezonder en vitaler.
Er is geen leeftijdsgrens, iedereen kan Do-In beoefenen .
Je kunt de oefening zo makkelijk of moeilijk maken als je maar wilt.
Do-In oefeningen zijn niet moeilijk en mocht een oefening niet gaan vanwege (fysieke) beperkingen dan is er altijd wel een alternatieve oefening die wel kan. De oefeningen worden ingeconcentreerde rust uitgevoerd, zodat in het lichaam geleidelijk aan warmte ontstaat en tegelijkertijd een gevoel van rust en ontspanning wordt ervaren.
